更新时间：2021-03-26 17:42:25
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内容简介
一味药——蔬菜的药用价值
四性五味——食物的营养分析
同色同效——解开蔬菜的颜色密码
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第一章 食物是把“双刃剑”，如何把握最关键
科学饮食，才是养生之道
食物搭配有讲究
警惕传统观念的误导
中国人的膳食指南
第二章 食材巧搭配，助您摆脱亚健康
苋菜+空心菜
蒜薹+猪肝
韭菜+鸡蛋
银耳+莲子
金针菇+油菜
香菜+芦笋
毛豆+丝瓜
白萝卜+豆腐
大枣+鲤鱼
荔枝+红枣
大米+芋头
莲藕+蜂蜜
牛肉+芹菜
羊肉+香菜
薄荷+茶
第三章 超放心的黄金饮食搭配
芹菜+核桃
排骨+海带
苦瓜+茄子
橘子+黑木耳
芦笋+橙子
菜花+番茄
木耳+鸡蛋
菠菜+腐竹
苹果+洋葱
南瓜+莲子
黄瓜+大蒜
马铃薯+牛肉
油菜+香菇
菠萝+冰糖
猪腰+黑木耳
冬瓜+香菇
咖啡+糙米
丝瓜+菊花
梨+蜂蜜
猕猴桃+酸奶
青蒜+莴笋
鳝鱼+松子
扁豆+马铃薯
茄子+羊肉
绿豆+南瓜
海带+豆腐
鸡肉+菜花
油菜+鸡肉
小米+桑葚
白菜+白萝卜
猪心+茼蒿
韭菜+红枣
黄豆+茄子
花生+酒
青椒+猪肉
菊花+苦瓜
虾+黄瓜
豆腐+黄瓜
香菇+菜花
带鱼+木瓜
莲藕+马铃薯
螃蟹+冬瓜
红薯+莲子
大蒜+豆腐
芹菜+花生
猪肝+苦瓜
鲤鱼+豆腐
第四章 29种家庭常见病的最强搭配膳食
糖尿病
高血压
低血压
高血脂
肩周炎
发热
甲亢
咳嗽
哮喘
痛风
便秘
肝硬化
痔疮
痤疮
失眠
头疼
心悸
贫血
胃痛
耳鸣
口腔溃疡
口臭
类风湿性关节炎
