（二）专注力五个维度的测试报告

持续性注意力测试报告

※ 优秀

你的持续性专注力很强。即使长时间地学习，你依然能够保持高度的集中。研究表明，在日常生活中，持续性注意力会帮助你减少半途而废的行为。注意适当休息，疲劳会降低效率。

※ 良好

你的持续性注意力水平一般。在整个测试中，你基本上能够保持适中的专注度。但是随着时间的延长，对你来说，保持专注可能会变得有些困难。避免不必要的分心，注意中间休息，会让你的效率更高。

※ 有待提高

你需要适当调整你的持续性注意力了。一个人如果身体健康，精力充沛，就会在学习和工作中全力投入。相反，一个人处于疲劳、疾病或者情绪低落的状态时，注意力就无法保持稳定，学习和工作效率也会大大降低。所以，可以通过加强体育锻炼来提高你的持续性注意力。

选择性注意力测试报告

※ 优秀

你有很优秀的选择性注意力。一个人不可能在一个时间段内只承担一种任务，往往需要同时完成多个任务，这样就会出现相互干扰的状况，比如做一件事时会突然想起另外一件没有做的事情，心烦意乱，进而耽误了手上的事情。而如果你能在压力下分清轻重缓急，就说明你有过人的定力和抗压能力。你能够非常轻松地鉴别目标和干扰，并且能够在执行任务时保持精神高度集中。

※ 良好

你的选择性注意力还不错。在不同的干扰和噪声中，你能做出正确的选择，保持专注。但是随着干扰的增多，你处理起来也许会有一些吃力。但是你的潜力很大，多加训练一定可以提升选择性注意力的水平。如果能排除外界的干扰，你会更加高效地完成指定的学习任务。

※ 有待提高

你需要提高当下的选择性注意力。身边的事物很容易让你分心。这可能会成为你实现目标的障碍。研究表明，人们需要选择性地将注意力放在重要的认知活动上，同时过滤掉不必要的干扰；若注意力控制不好，便容易导致行动控制不佳等。

转换性注意力测试报告

※ 优秀

你在转换性注意力维度上表现优秀。你可以快速高效地将注意力从一个活动转换到另一个活动。这说明你是一个头脑灵活的人，能快速适应新环境、新变化，在新的任务中能以最快的速度完成理想的目标。

※ 良好

你在转换性注意力维度上表现较好。在不同任务之间快速转换是你的强项之一，这意味着你对新任务的适应能力较强。同时你也喜欢挑战，享受在不同任务或活动之间来回转换。你的思维灵活性也较好，能够用多种方法获取需要的信息。

※ 有待提高

提升你的转换性注意力将对你总体注意力的提升有很大帮助。转换性注意力的分值较低意味着，当新的挑战出现时，你很难调整自己的注意力去适应改变。同时它也会影响你的大脑灵活性，阻碍你快速适应新的变化。但是这些都是可以改变的。研究表明，在需要注意力转移的时候，明确的转移信号提示可以帮助大脑处于兴奋和唤醒状态，灵活迅速地转换注意对象。所以可以尝试给大脑更多明确的提示。多加训练，你也可以做到轻松转换。

分配性注意力测试报告

※ 优秀

你拥有非常棒的多任务处理能力。在你工作或者学习的时候，需要接触到大量的知识和信息，你强大的分配性注意力使你能够有效地管理和处理这些知识和信息，并且采取相应的行动。

※ 良好

你的多任务多信息处理能力还不错，你有潜力提高自己的分配性注意力，让自己提高处理信息的能力。通过不断训练，你会变得越来越熟练，这样在处理多任务的时候可以提高效率和准确度。

※ 有待提高

你在分配性注意力的维度上得分较低，说明你不太适应同时执行多项任务，或者同时接收来自不同渠道的信息。改善和提高分配性注意力会帮助你在日常生活中更加自信，学习时也更游刃有余。把任务分成多个步骤并按优先级排序，会让你更加有条理。

观察性注意力测试报告

※ 优秀

你在观察性注意力的维度上得分很高。你一般能在很短的时间内，清楚地觉察到别人发现不了的细节，在学习上，这项能力可以帮助你快速将每个容易混淆的知识点厘清，在别人容易出错的细节题上你能够达到较高的准确率，这是你独特的优势。

※ 良好

你拥有良好的观察力，一般情况下你能察觉到自己所处的环境、氛围和周围人的情绪，在学习上则能较好地吸收书本所传递的重要信息。这项能力对于维持良好的人际关系及较好的学习能力都很有益处。

※ 有待提高

你倾向于带着某种明确的目的学习和生活。除了这个目的，你通常不会在其他方面给予很多关注。你可以尝试着在下次采取行动之前，设定一个明确的目标和计划来训练你的观察力，并使其成为一种习惯。

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