03 增强自我效能感

“我认为我能行”

孩子在成长过程中围绕“自我”主题会出现一系列心理冲突。如果孩子处理好这些冲突，就能拥有强大的自我效能感。自我效能感是孩子对自己能否完成某一任务所进行的判断，即孩子相信自己有能力通过自身行动产生满意的效果。家长可以通过亲子共读提升孩子的自我效能感，增强“我认为我能行”的自信，减少自卑和胆怯心理。

妈妈想送三岁的琪琪上私立幼儿园，在选择幼儿园时感到犹豫不决，于是向朋友打听。有的朋友就选择离家最近的幼儿园，而有的朋友会考虑很多细节，比如校舍建筑是否气派，教室是否是实木地板，教室里是否安装了安全健康的直饮水系统、空气消毒系统。这让琪琪妈妈更迷茫，在评价一所幼儿园时最重要的指标究竟是什么呢？

妈妈无意中看到了绘本《幼儿园里我最棒》，顿时醍醐灌顶。故事中的小朋友们正准备幼儿园毕业典礼，装饰着自己的毕业礼帽，唱歌跳舞不亦乐乎。老师问大家：“幼儿园里最棒的是什么呢？”师生经过一番讨论后，老师揭晓答案：“幼儿园里最棒的当然是你们每一位小朋友啦！”这个回答让正在选择幼儿园的琪琪妈妈陷入沉思。

幼儿园的硬件固然重要，但关键还是要看使用硬件的人。教育的主体对象是孩子，充满生机和活力的孩子才是最重要的。教室里的硬件（比如攀爬架）、教具（比如积木）、软件（比如集体游戏）、教案（比如数学课）、课程安排（如分享时光）等都不是核心，最重要的是孩子能否充满自信地自主探索和学习。琪琪妈妈决定在参观和选择幼儿园时，主要观察幼儿园里的孩子，看看小朋友们是否在幼儿园里拥有自主权，敢于尝试和探索。

理解自卑感的发展

精神分析学家爱利克·埃里克森认为：每个人的人格形成由贯穿一生的多个发展阶段组成，每个阶段都要解决一个特定的发展任务。家长可以根据孩子每个阶段的心理需求，选择相应主题的书籍进行亲子共读。

在0～1.5岁的婴儿期，孩子主要面临信任和不信任的冲突。家长不要以为婴儿只是一个不懂事的“小动物”，只管吃饱、睡好、不哭就行。这个阶段，当孩子哭喊时，父母能否及时给予帮助，是孩子建立信任感的重要基础。

在1.5～3岁的学步儿期，孩子主要面临自主与害羞的冲突。学步儿开始掌握爬、走、说话等技能，开始要自主决定做什么或不做什么，亲子冲突比较明显。父母要引导孩子的行为，使之符合社会规范，养成良好的习惯。但如果父母的管束过于严厉，儿童就会感到羞耻。

在3～6岁的学龄前期，孩子主要面临主动与内疚的冲突。父母应该鼓励幼儿主动探究，培养其主动性。如果父母讥笑幼儿的独创行为和想象力，幼儿就会失去自信，出现内疚感。

在6～12岁的学龄期，孩子主要面临勤奋与自卑的冲突。如果孩子顺利地完成学习课程，就会获得勤奋感，在今后的独立生活和工作表现中充满信心。否则，孩子就会产生自卑感。

妙用“自我实现预言”

心理学家揭示了一种“自我实现预言”现象，即人会根据自己的预言做出某些行为，使预言自我实现。比如，研究者在一所公立小学告知老师：研究者将用一种名为“未来发展趋势测验”的方法，准确地预测所研究的学生中哪些是最有发展前途的人。当然，这种方法其实并不存在，研究者只是随机选了一些学生。结果，学生们在学年末参加一个智力测试时，那些被视为“最有发展前途”的学生比其他同学表现出更明显的智力增长。可见，老师的期望起了自证预言的作用。老师对学生的期望直接影响了师生互动，以及学生的学习效果。

家长可在亲子共读中巧妙运用“自我实现预言”的原理，传递积极的自我概念，强化孩子的自我效能感。比如，绘本《我喜欢自己》通过形象的图画和简单的语言，揭示了如何提升自我效能感的真正奥秘。小猪有自己的兴趣，喜欢沉浸在书的美妙世界里，即使一个人的时候也不会感到孤独；小猪喜欢画画，自娱自乐地画漂亮的画，并把自己的画贴在卧室墙上，提升幸福感；小猪还喜欢骑车，把车骑得很快，旁边的小朋友都投来羡慕的眼神，不仅锻炼了身体，还展现了自己。另外，小猪通过健康的饮食和卫生习惯，把自己照顾得很好。他还掌握了自我暗示的方法，每天早上起来都跟自己说：“你看起来棒极了！”孩子如果能领会小猪提升自我效能感的小秘诀，也能变得自信满满的。

形成超越自己的目标

人本主义心理学先驱阿德勒认为，我们每个人或多或少都有某个方面的自卑感。因为人在婴幼儿期必须依赖成人才能生存，在生理、心理和社会能力三方面都处于劣势，就会有与生俱来的自卑感。幸运的是，自卑感并不是无用的，为了克服自卑，人有了超越自己的目标。自卑可以使人放弃努力，也可以使人坚定信念，发奋图强。家长可以引导孩子阅读励志绘本，增强孩子的自我效能感，培养孩子乐观向上的生活态度。

五岁的进进在幼儿园很胆小，遇到一点挫折就想放弃，他常说：“反正我也做不好。”妈妈决定给他多读一些励志书，于是选择了儿童文学泰斗任溶溶的绘本《我属猪》。书里的小男孩有点烦恼，因为他一出生，正好赶上猪年。又因为他爱睡懒觉且做事慢，别人就嘲笑他像猪，让他感到很自卑。

妈妈问：“为什么这个男孩有点自卑呢？”进进说：“因为他属猪，大家不喜欢他。”妈妈说：“大家对属猪的人有刻板印象，这是不对的。”书中的小男孩突然发现，原来有些属“猴”的出奇胖；有些属“马”的不会跑；有些属“虎”的胆特小；有些属“兔”的胆特大。伴随这些惊人的发现，小男孩的世界变了，蓝天代替了阴云，微笑代替了郁闷。他决定做一只不一样的“猪”，一只不馋不懒不脏、身形修长、用功读书的“漂亮小猪”。小男孩不再为自己的属相感到难为情。

妈妈鼓励进进：“在我们感到自卑时，不用惧怕。我们可以加倍努力，超越自己。有时候我们离成功可能只有一线之差，只要坚持一下，也许就能发现另有一番天地。”

使用正面的反馈策略

一些家长只是照本宣科地给孩子读书上的文字，于是孩子只获得被动接受的体验。其实，亲子共读不是“打保龄球”，而是“打乒乓球”。亲子共读不是家长仅仅传达书中的文字，不是简单地向孩子抛出知识或道理，不是“打保龄球”的单向活动。家长应该鼓励孩子积极参与亲子共读，把共读过程变成“对打乒乓球”的双向互动。家长应该和孩子相互分享阅读的体验，讨论书中的文字内容，以及图画想要表达的“言外之意”。家长通过提问或者评论，引起孩子回应，加深亲子交流。家长还可以补充孩子的回答，对孩子的回答给予积极评价，增加一些与书中内容相关的信息，用更清晰的方式对书中内容进行重新表达，并让孩子把自己的个人经验与书中内容联系起来。

为了保护孩子的自我效能感，家长应避免在阅读过程中命令孩子。比如，不应该直接喊孩子“快过来看这本书”。家长可以通过一些仪式化的行为，激发孩子自觉地开始阅读。当然，如果家长觉得有一些要求确实很必要，那么提出要求时，应该用清晰、礼貌的方式表达。当孩子服从要求后，家长要给予口头表扬，并解释道理。另外，家长应避免连续提问。假如家长不停询问孩子“这是什么”，“为什么这样”，“这本书讲了什么故事”，孩子可能会因为担心回答不出来，产生挫败感。

妈妈给四岁的芊芊报了个英语班，老师要她拿笔写字母。由于她年龄小，手部肌肉没发育成熟，字母写得东倒西歪。妈妈不满意芊芊写的字母，试图纠正她的握笔动作，却发现没有效果。芊芊也许感觉到老师和父母的不满，很自卑，对英语的学习热情也下降了。妈妈顿悟自己犯的错误：孩子写字美不美是其次，学习兴趣才是最重要的。

当天晚上，妈妈和芊芊读了励志绘本《公主的风筝》。它讲述了中国古代的一个公主，长得很小，所以叫“小小”。在她父皇眼中，四个哥哥就像太阳，三个姐姐就像月亮，而小小就像一颗小不点的星星，父皇常常忽视她。可是，当父皇被绑架，哥哥姐姐全都束手无策时，只有小小勇敢地追了过去。小小想办法用风筝救出她的父皇。皇帝从此对小小非常尊重和疼爱。

妈妈问芊芊：“小小公主为什么小时候受到忽视呢？”芊芊说：“因为她长得很小。”妈妈问：“对像小小公主那样默默无闻的人，我们会看不起她吗？”芊芊摇摇头：“不会，小小很厉害，是她救了皇帝。”妈妈说：“对呀，每个人都有闪光点，我们不要低估任何人的能力。”妈妈摸摸芊芊的头说：“每个人小时候都像小小那样，因为弱小而容易被忽略，有时会觉得自己不如别人，长大后逐渐变得越来越强大。我们学英语也是一样，开始因为不熟悉，可能会有困难，等我们慢慢熟悉了，就会越来越厉害。”

鼓励提问和表达

有的家长不喜欢孩子在共读时持续不断地发问，抱怨说：“我的孩子老爱问无厘头的问题，老想捣乱打断我讲故事，整个故事节奏都被破坏了。”然而，发问是孩子早期学习的重要方式。家长千万不要忽略孩子的提问，扼杀孩子的好奇心。孩子好问的天性是有时间限制的，培养孩子好奇心的机会稍纵即逝。家长要抓住孩子的敏感期，以耐心的回答滋养孩子的好奇心。家长应鼓励孩子大胆说出已经理解的部分，进而探索没有完全理解的内容。如果孩子提出有关故事背景的问题时，家长应尽快解答，促进孩子理解故事内容。当孩子提出的问题与故事内容毫无关系，家长可以说：“这是个很好的问题，等我们看完故事再来好好讨论吧。”家长要记得这个承诺哦！只有当家长和孩子之间关系是平等的，孩子才会主动参与到亲子共读中。提出自己的疑问，建构自己对于书本的解读。

除了鼓励孩子提问，家长还可以让孩子把书里的故事和读后感讲给别人听。这个过程可以让孩子对书本产生全新的认识。即使是那些看似再明白不过的想法，只要与阅读主题相关，也要让孩子直接说出来。没有什么是用不着多说的。家长不要急着做评论，以免干扰孩子自由探索和表达。同时，家长也应鼓励孩子不要被“众所周知”的观念束缚。