第9章 氨基酸促进能量提升

谈到低碳饮食，人们常常会问到很多问题，其中一个问题就是，他们长期患有的其他疾病是否也能通过低碳饮食得到治愈。

大家问得最多的是抑郁症，其次就是脑雾。感觉心情不愉快是一回事，而患有临床抑郁症就是非常严重的问题了。

在此，我依然建议大家，如果感到抑郁已经完全掌控了自己的生活，就要去寻求专业的医学帮助。我只能给你一些建议和策略以供参考。

如果身体真的出现一些问题，我建议大家向专业医学人士咨询。这确实超出了我的专业能力范围，我愿意坦率地承认这一点。（20）

今天我想要讲的一个低碳饮食策略与服用氨基酸来治疗抑郁有关。诚然，这不是一个能够帮助所有人的方法。但是，如果通过低碳饮食，你感到情绪上有些提升，那么，我觉得氨基酸可以是一种补充。

你需要尽可能多的能量（包括身体上和精神上的能量）来帮助自己度过每一天，这没有什么不对的。朋友们，我有时也会遇到这样的情况，我想要保持积极的劲头，身体却总是不在状态。就我个人而言，出去走走晒晒太阳会好一些。

尽管如此，我觉得我是幸运的。我有很多朋友，临床抑郁症对他们造成了很大影响，这一章节的内容就是特别为他们而写的。最好的氨基酸补充品是伽马氨基丁酸，5-羟基色氨酸，色氨酸，苯基丙氨酸，酪氨酸以及氨基乙磺酸。（21），（22）

你也要意识到，压力也会导致你的身体出现一些抑郁的症状。当你在测试某种氨基酸是否适合自己的同时能够减缓一部分压力的话，那就更好了。(23)

我知道，要承认自己需要帮助会让人有些难为情。不过，不要从那样的角度来看问题，要从尽力达到最佳健康状态的角度来考虑问题。如果不去治疗的话，抑郁真的有可能把你击垮。

回到氨基酸的话题上来，我们较难了解哪一种氨基酸合适或者应该摄入多少氨基酸。要根据你吃的那种营养品的说明书来，主要关注怎样做效果最好。阅读大家的评论可以帮助你弄清楚什么样的配方产品最有效。

接下来我要聊一聊瘦素抵抗，更重要的是，还会讲到我们如何克服瘦素抵抗。我们为什么不能做一个低碳饮食者进而获得能量最终达成理想体重呢？