自我测评：言语流畅性

 

在这个自我测评中，你需要一个计时器和一个录音机5（例如手机上的录音应用程序）。设定计时1分钟，录下自己在1分钟内能说出的尽量多的动物名称。

你的得分是可接受的总单词数——已灭绝、想象或魔幻动物名称是可接受的，但自己给动物取的名字（例如“斑点”或“毛毛”）是不可接受的。单词错误、变体和重复都不算正确。

听回放，记录自己说出的正确单词数（总分）：　　　　　。

 

你的得分意味着什么

年龄和受教育程度会影响到一个人在这项任务中的表现。平均得分如下。

16—59岁：

　接受9—12年教育 = 20

　接受13—21年教育 = 22

60—79岁：

　接受0—8年教育 = 14

　接受9—12年教育 = 16

　接受13—21年教育 = 18

80—95岁：

　接受0—8年教育 = 13

　接受9—12年教育 = 14

　接受13—21年教育 = 16

以上数据可以让你了解自己的表现是高于、低于还是处于同龄人的平均范围。

 

与生活方式相关的萎缩

论及神经元和突触，损失也是选择性的，一些脑区会失去神经元，而另一些脑区却能保住神经元。一般而言，在一般的老化脑部，大脑皮层额叶和颞叶、海马体（你有两个，左右脑半球各有一个）、脑干和蓝斑核会出现神经元损失。这些结构性变化会影响到大脑的联结和功能反应。

对动物的研究发现，比起年幼动物，年老动物更难以实现学习和记忆的细胞基础。衰老带来了这么多损失，有点令人沮丧，但我们对老化脑部了解越多，就越明白即使大脑萎缩是渐进式的，但通过改变生活方式，可以减缓甚至逆转大脑萎缩。这也是理所当然的，毕竟，大脑萎缩与心血管疾病、肥胖、糖尿病、不良的睡眠习惯和压力密切相关。

 

速度放缓，但依然准确

即使到了晚年，大脑还可以保持相对健康，运作良好。事实上，疾病是导致大多数功能减退的原因。如果大脑没有患病，大多数人随着年龄增长，大脑加工速度会整体放缓，对近期事件形成新记忆的能力有所减退。但即便如此，在许多情况下，我们所谓的记性不好（例如忘了把钥匙放在哪里）可能其实是没注意，而不是真正的记忆障碍。如果你没有“注意”把某样东西放在了哪里，你就没法编码把这样东西放在那里的记忆，也就很难回想起从未编码的记忆。