使用你在“大脑健康目标：睡眠”一节中的得分作为指引，填妥下列表格。说明你的得分是属于健康、介于两者之间还是不健康。由此出发，你可以判断你目前的行为模式是有利于大脑健康的资产，还是可能损害大脑健康、使你容易在晚年罹患痴呆症的风险。最后，说明你想要改正、改进或维持的方面，排列优先次序，加入你量身打造的大脑健康计划（见第九章）。你会在本书末尾找到填妥后的样本。
