上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人
黄瓜
清热利尿促进消化
适用量:每日100克左右。
黄瓜是日常生活中常见的蔬菜,黄瓜中含有大量的膳食纤维,每100克黄瓜中含膳食纤维约1.9克。黄瓜中还含有丰富的维生素C和维生素E。
健胃益肠功效
黄瓜具有清热、利尿、降脂、镇痛、促消化的功效。尤其是黄瓜中所含的纤维素能促进肠内垃圾排泄,有效预防便秘,有益肠胃健康。
其他功效
利尿消肿:黄瓜还具有极好的利尿效果,这是因为黄瓜含有丰富的水分及钾,能消解水肿。
特别提示 黄瓜最佳的食用方法是凉拌,如蒜蓉黄瓜、醋拌黄瓜等。
最优健胃益肠食疗方推荐
黄瓜扒百合
材料 黄瓜300克,生百合50克,盐、鸡汤块、白糖、水淀粉各少许。
做法
1.生百合洗净后入水汆烫;黄瓜洗净后切片,可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
2.将适量鸡汤块加入热水中溶解,放入百合、盐、糖等调料,最后以水淀粉勾芡。
3.将黄瓜摆放至盘中,淋上百合勾芡酱料即可食用。
功效解读 本品具有清热、利尿、降脂、促消化的功效。尤其是黄瓜中所含的纤维素能促进肠内腐败食物排泄,有效预防便秘。