高血压就要这样吃
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黑米包菜饭

材料

黑米150克,包菜200克,胡萝卜50克,鸡蛋1个,葱花适量

做法

1.黑米用清水浸泡;包菜洗净切丝;胡萝卜洗净削皮切丝;包菜丝、胡萝卜丝、黑米一起放入电饭锅里,注入适量清水煮制。

2.鸡蛋打匀,煎成蛋皮,切丝。

3.待电饭锅开关跳起,续焖10分钟,盛出,撒上蛋丝、葱花即成。