高血压

高血压是指在静息状态下动脉收缩压和舒张压增高的病症（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），一般正常血压小于140/90毫米汞柱。高血压早期症状为头晕、头痛、心悸、烦躁、失眠等。严重者不但头痛，还伴有恶心、呕吐、眩晕、耳鸣、心悸气短、肢体麻木等症。

中医分型

①肝阳上亢型：清肝泻火、平肝潜阳。

症状：头目胀痛、面红目赤、急躁易怒、失眠多梦，或伴胸胁胀痛、口苦咽干、大便秘结、小便黄赤、舌红少津、舌苔干黄等。

宜：菊花、钩藤、黄芩、决明子、莲心、牡蛎、兔肉、绿豆、苦瓜、冬瓜、芹菜、西瓜、火龙果等。

忌：辛辣刺激性食物、燥热性食物。

②肝肾阴虚型：滋阴潜阳、滋补肝肾。

症状：眩晕耳鸣、两目干涩、四肢酸软、失眠多梦、骨蒸劳热、手足心热、夜尿频多、两颧潮红、口干咽燥、舌质红、舌苔少或无苔等。

宜：女贞子、熟地、枸杞、黄精、何首乌、黑芝麻、甲鱼、海带、桑葚、黑木耳、金针菇、豆腐等。

忌：辛辣刺激性食物、燥热伤阴食物。

③痰湿逆阻型：化湿祛痰、健脾和胃。

症状：头晕目眩、头重如裹（像被湿布裹住的感觉）、四肢麻木沉重、胸闷恶心、不思饮食、困倦嗜睡、唾液黏腻、舌色淡、苔白腻、脉滑。

宜：天麻、半夏、白术、茯苓、泽泻、厚朴、薏米、鲫鱼、香菇、木耳、白扁豆、白萝卜、鳝鱼、杏仁等。

忌：冰冻食物、肥腻食物。

④瘀血阻滞型：凉血止血、活血化瘀。

症状：头痛眩晕，有时头痛如针刺状，或伴胸胁疼痛，烦躁易怒，兼有健忘、失眠、心悸、精神不振、耳鸣耳聋等，面色晦暗呈紫色，舌色紫暗有瘀点，脉象弦涩。

宜：丹参、三七、红花、桃仁、川芎、山楂、猪血、佛手瓜、甲鱼等。

忌：辛辣刺激性食物、燥热性食物。

⑤气血亏虚型：补气养血、调养心脾。

症状：面色苍白或萎黄、精神倦怠、神疲乏力、少气懒言、心悸气短、失眠多梦、饮食减少头晕，平时易感冒、汗出较多特别是活动后更厉害、舌色淡、舌苔薄白、脉象较弱。

宜：黄芪、红枣、当归、党参、白术、乌鸡、黄豆、鲫鱼、香菇、兔肉、牛肉、鸽肉、葡萄等。

忌：寒凉生冷性食物、食刺激性食物。

饮食注意

√ 多食蔬菜、水果、鱼类等食物，保证充足的营养，少食肉类等高脂肪、高胆固醇食物。

√ 白天多喝水，晚餐少吃，宜吃易消化食物，还应配些汤类食物。

√ 宜适量饮茶，可平衡血压，软化血管，降血脂，扩张冠状动脉。

生活保健

√ 养成睡午觉的好习惯，时间不宜过长，1～2小时即可。

√ 睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，预防动脉硬化、脑缺血等并发症。

√ 宜逐渐降压，对无并发症的患者，要求使血压降至 140/90毫米汞柱左右。过度降压可使脑、心、肾供血不足导致进一步缺血，轻者头晕，重者导致缺血性中风和心肌梗死 。

√ 保持大便通畅，一日一次，排便时勿屏气用力，以免血压升高引发猝死。

× 老年人在洗热水浴时水温不能过高，时间也不能过长，以免发生虚脱。

× 防止情绪激动，要保持心情舒畅。