第34章 徒手漂浮和水中站立

徒手漂浮和水中站立，是不借助于任何辅助进行的漂浮和水中站立，目的是培养在水中独立活动及浅水区自救的能力。

练习方法

身体离池边3～5米左右距离，面向池边，水中站直，然后慢慢下蹲，水没过...