更新时间：2021-05-28 16:18:20
第1章 花样游泳运动的起源
第2章 中国花样游泳的发展
第3章 花样游泳比赛项目
第4章 技术动作
第5章 自由表演
第6章 水面停留
第7章 技术价值
第8章 艺术印象
第9章 游泳池技术要求
第10章 观赛礼仪
第11章 观赛者要把握好音乐感
第12章 游泳时心率范围的计算方法
第13章 每个项目比赛包括哪分
第14章 游泳塑形必读饮食法则之一
第15章 不适宜进行游泳活动的几种情况
第16章 游泳热身活动的经验分享
第17章 游泳运动员的身体条件
第18章 游泳时抽筋如何自救
第19章 游泳比赛的组织方法及注意事项
第20章 国际业余游泳联合会
第21章 中国救生协会
第22章 场地设施
第23章 规则要点
第24章 打分和扣分
第25章 其它规则
第26章 北京奥运会花样游泳竞赛规则
第27章 竞赛制度
第28章 裁判打分的一般标准
第29章 比赛分数
第30章 奥运会游泳的比赛规则简介
第31章 救生竞赛规则
第32章 相关训练内容
第33章 熟悉水性
第34章 徒手漂浮和水中站立
第35章 漂浮和水中站立练习
第36章 陆上俯卧打腿练习
第37章 水中扶池边打腿练习
第38章 水中扶池边打腿练习
第39章 水中扶板打水练习
第40章 徒手滑行打腿练习
第41章 游泳间歇训练
第42章 游泳训练之水上持续训练法
第43章 游泳肺活量及简单测量方法
第44章 关于全浸式游泳的介绍
第45章 陆上呼吸训练
第46章 定期游泳有助于缓解失眠
第47章 游泳运动当中的互救
第48章 小腿抽筋急救法
第49章 中国姊妹花
第50章 俄罗斯并蒂莲
