对内心生起的事物保持觉知，乃修炼之核心。

第一章　情绪认知

情绪这个词，对生活中的每个人来说是再熟悉不过，也再陌生不过了。我们是如此离不开它，然而令人吃惊的是，至今我们—科学家和普通人，对自己的情绪都知之甚少，即便情绪对我们的生活质量具有决定意义的影响。

认知情绪，解开情绪的密码，是情商力修炼的第一步。

究竟什么是情绪？它产生的根源何在？谁才是情绪的真正主宰者？面对情绪问题最基本的态度是什么？有关这些疑问，本章将带读者一同探索。