情绪新视角——一股涌动的能量

情绪代表着能量的流动，疏则通，堵则郁。

在日本，有些头脑精明的董事长和厂长将自己的形象制成橡皮模具，让模具的高矮胖瘦、面部五官和自己相差无几。模具被置于一间“出气室”内，凡心中有气没处出的员工，都可以到出气室内对着上司的模具拳打脚踢、大声怒骂，将怨气统统发泄出来。出了气，员工心理得以平衡，工作效率自然提高了。

在心理学中，这种出气方式不被提倡，因为它并非是一种积极的问题解决方式。但这种方式所体现的“情绪能量宣泄”具有一定的科学性。情绪，这一被我们诠释成“喜悦”或“愤怒”等特定刺激下的种种反应，表面上是内心的感受经由身体表现出来的状态，而本质上是一股涌动的能量。用科学的术语来说，情绪其实是频率与波长不同的振动，有些快，有些慢，有些强，有些弱，有些完全不规则，有些在两个极端波动，每个人都可能有上百种甚至更多的能量波动，不同种类与不同程度的能量波动代表着不同的情绪。

近些年来风靡美国的情绪能量心理疗法，便是建立在将情绪视为能量的心理原理基础之上的。情绪能量心理疗法认为，负面的情绪导致了人体内的能量系统混乱，并成为人类所患心理与精神疾病的根源。通过拍打等方式刺激体内的经络穴位，净化体内的能量系统，引导正面的情绪能量，便能让体内的精神能量系统恢复平衡，从而有效消除负面情绪，消除心理与精神疾病。

这与中国的气功、针灸原理不谋而合。中国的针灸疗法在20年前还不被西方主流医学界认同，但如今针灸在西方已经家喻户晓。针灸通过对人体内能量系统的刺激而达到的改善情绪状态的作用获得西方医学界的广泛赞誉。博大精深的中医原理也使西方医学界认识到我国对情绪能量在身体各个组织器官中的活动规律所做的研究的贡献。中医经典《素问》中说：“人有五脏化五气，以生喜怒哀忧恐。”其中，肺主悲、忧，过于悲忧则伤肺；心主喜，过于喜乐则伤心，如高兴过度可能会导致心脏病发作；肝主怒，过怒则伤肝；脾主思，过于思虑则伤脾；肾主惊，过度惊吓会影响肾的生理功能。

外界事物对人的刺激是情绪形成的直接诱因，而形成何种情绪，以及这种情绪是强还是弱则取决于每个人的脏腑精气之盛衰。中医常说的“心气虚则悲，实则笑不休”“血有余则怒，不足则恐”便是这个道理。虚与实、余与不足等都代表着一种能量状态，在外界事物的刺激下，这种能量状态经由神经系统的作用便形成了人的各种情绪。

情绪能量只是人体复杂能量系统中的一种形式。早在几千年前，印度的瑜伽大师们就发现，人有七个基本的组成部分：肉体、性灵体、生命力、本能思维、智力思维、精神思想和心灵。其中，本能思维便是情绪的驻扎地。情绪能量在这七个层次中处于正中间的位置，是身、心、灵的交叉点。洛伊·马提纳正是据此提出了“连接身体与心灵的自然愈合能力，最强而有力的途径就是情绪”的论断。情绪属于一种本能，这对理解情绪是一种能量形式很有帮助。我们的情绪会依据我们对周遭世界的诠释来导引行为，然而更多的时候，情绪的出现并非是有意识的，它们的反应乃是过去的经验所塑造的模式。每当新的经验引发了旧有的情绪，我们就可能受到它的挟持与控制，从而不能自如地掌控自己的生活。

情绪作为体内的一种能量，遵守着一定的能量运行规则，其中之一就是能量守恒。情绪一旦产生，就不会消失，它可以改变形式或者变成物质，但永远会留下记忆或能量场。神经生物学家研究发现，未解决的各种情绪能量和思想、记忆，会由体内一种担任信差的化学物—神经缩氨酸传递到身体里的每个细胞，传达我们所想到的每个念头以及感觉到的每个情绪。情绪的信息被储存在所有的器官与细胞之中，这种现象就是“细胞记忆”。因器官移植手术而移植了记忆的案例便证明了这一点。比如，一位换心人因接收了捐赠者的记忆而侦破了一件谋杀案。一位妇女在接受了换心手术之后，开始迷上了啤酒与汉堡，与捐赠者曾经的情形一模一样。

情绪若不能被妥善处理，便会形成一种无法控制的能量形式，这种能量形式被心理学家马丁纳称为“自由基能量”。这是一种类似于高度反动的自由基分子，是一种因缺少维生素C之类的抗氧化物而导致的新陈代谢毒素。这种毒素的不断累积会在体内形成一股乱流，瓦解体内的细胞电子场，引发生化反应的紊乱与故障，影响身体器官与能量系统的正常运行。

未解决的情绪毒素是极为有害的。长期不恰当地处理沮丧抑郁的情绪，可能导致结石或其他胆囊疾病。长期的焦虑与担忧会影响胃经，可能导致胃溃疡与胃炎。长期地压抑愤怒更会导致各种疾病。乳腺癌研究证实：容易动怒的妇女，患恶性肿瘤的比例高于患良性肿瘤的比例；而且患癌症的妇女对于自己动了怒容易感到抱歉，即使她们感觉自己是正确的；患良性肿瘤的妇女则倾向于沉浸在愤怒与生气之中，需要较长时间才能解脱出来。

而另一项有效的研究发现：没有患肿瘤的妇女虽然也容易动怒或产生脾气，但她们很快便能重新设定焦点，将精力转移到令她们心情愉悦的目标上去，从而获得彻底的放松。

由此看来，情绪代表着能量的涌动，疏则通，堵则郁。正确认识与处理情绪，需要注意以下几个方面。

警惕情绪乱流。消极情绪是一种能量乱流，有害于身心健康。因此，要小心你对周围的人或环境所持有的任何负面情绪，如敌意、批判或冷漠，等等，这些情绪能量首先是对你自己身心的干扰，其次才是对别人的干扰；同时，要小心你因为各种不顺利的境遇而产生的任何负面情绪，如急躁、愤怒、忧伤、悲观，等等，这些情绪能量不仅无济于改善你的境遇，而且会消耗你的生命能量，使你朝更糟的状况发展。

接纳而非排拒你的消极情绪。消极情绪虽然有害，但它的出现与积极能量一样，都代表着一种涌动的能量，因此，你必须关注它们、尊重它们、接纳它们。当你察觉到你正在受到一些消极情绪的干扰时，不管是疲惫、无聊，还是烦躁不安，或者是非常有理由的嫉恨或压力，将这些情绪感受只看作一些扰乱你的能量乱流，接纳这些感觉，爱这些感觉，然后宽恕自己或别人，这是消除情绪乱流阻力的最经济的方法。

及时排遣你的消极情绪。负面情绪作为体内的一种能量乱流，需要及时排遣出去，否则，这种能量在体内会产生膨胀效应，成为无法控制的能量形式，在这种情况下，一个微小的坏事因子，都可能引起剧烈反应。因此，不要沉溺于消极情绪之中。要知道，情绪只是一种能量，除去消极情绪，就好像放弃一样有害的东西。既然如此，有什么好留恋的呢？当然，情绪排遣的方式要恰当，或转移、或缓解、或发泄，总之要以对自身与对他人伤害都最小为原则。

学会关注、制造积极情绪。从一定程度上说，体内的积极能量越多，越占上风，就会排挤掉消极能量所占的空间，有利于协调体内的各种机能，促使身体的内在机制处于稳定的最佳状态之中。因此，要学会关注、制造与培养自己的积极情绪，从而最大限度地保障自己的充沛能量。

知识专栏

增加幸福感的十种积极情绪

1.平静。是通过运用积极的方法，如彻底放松，减少负面压力和焦虑所造成的结果。冥想可以帮助我们的思想和身体感到完全放松。研究显示，在一个安全的环境中，我们每天只需实施20分钟的彻底放松，就能使思想和身体获益。

2.兴趣。寻找一些新奇又不同的事物来吸引你的注意力。兴趣建立在意识提升和反调理的变革过程中。当你遇到一系列的挑战，你就面临着一个建立新技能的机会。

3.希望。显示出渴望事情变得更好：针对不健康习惯有更好的解决方案；拥有更好的情绪去克服焦虑和抑郁。正念不仅为减少诸如抑郁情绪等问题施予了希望，而且对主要由积极情绪来实现不再抑郁的人生施予了希望。

4.鼓舞。包括亲眼见识最好的人性。这些带有鼓舞性质的故事能够激励我们，温暖我们的心灵，并且让我们感同身受。鼓舞有着积极的、戏剧化的过程展现方式，这些激动人心的成功故事能够引发积极的感受。

5.敬畏。这是一种被让人震惊的美包裹住的感觉，就像日出几乎蓬勃了整个天际般那样的美，或者像有时盈满我们心房的对那种极致善举的仰慕之情。

6.愉悦。它是开怀大笑的赠礼。你有最爱看的电视节目或电影吗？你有让你感到最快乐、最幽默的朋友吗？你最想看见的是什么？大笑可以成为我们没有足够的资源去满足当下诸多需求时的一种戏剧化的解脱方式。

7.感激。是当好事来临时我们所形成的一种感谢之意，或者仅仅是对生活赋予了我们每一天这个礼物心存感恩。它激发了我们急于回馈的心愿。感激是塑造互助关系的关键成分。

8.快乐。快乐可以成为驱逐黑暗的那一束亮光。有部电影名为《布拉格之恋》。快乐代表着“幸福不能承受之轻”。在很多时候，似乎所有的事情都不顺利，快乐难觅踪影，这时你要想一想：什么能让你快乐？你能通过温暖的回忆来重温一下快乐时光吗？

9.骄傲。通过在我们极度感兴趣的领域成功地耕耘，可以生发骄傲之感。感到骄傲是巩固进步的一种方式：进步生发骄傲之感，骄傲之感又会催生更多的进步。

10.爱。它反映了我们对生活中特定的人、行为、思想、体验和事物所持有的深深的眷恋。不知何故，爱似乎是生活中最积极的力量，但是有人却说，体验持久的改变比爱更具积极性。但爱确实是改变的基本要素，也是一种有效的情绪，它拥抱那些能够帮助你确信你正在进行改变的所有通向茁壮成长之路的方式。