气血不调，乳房也会受“委屈”

乳腺疾病是女性朋友的多发病、常见病而且久治难愈，发病率已经高达80％，患有乳腺增生症占育龄女性的60％以上。近几年，乳腺病一直都处于高发期，不仅发病率高，而且发病年龄也开始提前，并且癌变率很高，已经成为了危险女性健康的头号杀手。

为此，医学界专家呼吁女性朋友爱护乳房、重视乳腺疾病，应该做到早发现、早治疗控制和预防乳腺疾病的最有效措施。

在我们看来，这一切的开端就是爱护气血。关爱乳房健康，就应该从气血着手。

乳房为“宗经之所”，与足少阴肾、足阳明胃、足厥阴肝三经及冲任二脉关系非常密切，其中足少阴肾经，从肾上行肝部与乳房相连；足阳明胃经，从缺盆下行乳中；中厥阴肝经上膈布胁绕乳头而行；任脉循腹里上关元，至胸中；冲脉，脐上行，至胸中而散。女子乳房与胃相关，乳头属肝，乳汁的源头是脾胃化生的谷气；乳汁的疏散通利，受肝经的主使；乳汁的稠厚稀薄，与肾及冲任二脉的关系密切；男子乳房属肾，肾中真阳循经上达于乳，起温煦作用。如果气血失调、经脉阻塞、脏腑气化功能失常，也会出现不同的乳房疾病的发生，从而也会有不同的临床表现。七情内伤，肝气郁结，气血运行不畅，脉络不通或肝肾精血不足等都可以引起经前经后乳房胀痛、周期性乳胀、乳头胀痒疼痛，乳腺增生、气结，萎缩、下垂等症状。

根据造成乳腺增生的原因，专家们提供了大量的生活调养方法供女性朋友学习：

1.保持积极乐观的心态

记住：开心也是预防乳腺增生的一种药。由于女性较敏感，情绪经常不稳定，容易忧郁、焦躁和思虑过度，这些都会影响到激素的分泌。为此女性朋友应该善于调节情绪，保持良好的精神状态。特别是在月经、妊娠期间，更应该注意调节情绪。

2.培养正常的作息时间

生活必须有规律，注意休息，保证充足的睡眠时间，最好不要熬夜。此外，有规律的性生活也能调整生理节律紊乱和内分泌失调。

3.采用按摩的方法疏通乳房的经络

按摩乳房经络可疏通乳房经脉，可以帮助乳房周围经脉的气、血及淋巴液的循环，并且有效刺激神经传导，为乳房提供需要的营养。具体方法：

侧推乳房法

用左手掌根和掌面从胸正中位置着力，横向推按右侧乳房到腋下位置，返回时可以五指指面将其带回，反复20～50次后，换另外一侧乳房。

直推乳房

先用右手手掌在乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向乳房根部推去去，再向上沿原路线推回，次数50次以下皆可，然后换另外一侧乳房，方法同上。

热敷按摩乳房

睡觉前用热毛巾对乳房部位热敷3～5分钟，用手掌对乳房四周进行按摩，从左到右，按摩次数不可超过50次。