【问题表现五】如何实现自我价值
年轻人最关心的就是如何在职业生涯中发展自己，实现自我价值。对新兵来说，在军旅生涯中有所作为、体现个人价值，是他们努力追求的目标。
一、案例呈现
小刘是个爱思考的人，他心里有件令他烦恼的事，曾经找好友、班长聊过，但他总觉得烦恼没有真正化解，后来班长建议他找心理咨询师聊聊，看是否能够有所帮助。小刘经过考虑，在网上给心理咨询师留言，并选择了公开，他也想听听别的战友对此有什么看法：
“老师您好！最近一段时间我一直感到困惑和茫然。来部队快两年了，每天的生活都很规律，但也很单调，早操、吃饭、站岗执勤、训练、学习……除此之外，感觉自己好像没有什么其他的长进。入伍前，我想象着在部队应该像影视剧中演的那样，每天都有令人兴奋的事情去做，能够上战场去打仗，做出了不起的事情，真正实现自己的人生价值。可是现在我发现自己做的事情都很平常，感觉不到自己有什么特别的价值。日子一天天过去，我看不到自己的未来，不知道自己将来会怎么样。
“有时候我和自己入伍前的同学聊天，听到他们说自己的打算，兴致勃勃谈论他们正在做的事情，我觉得自己离他们、离社会越来越远了。一想到将来退伍离开部队后，自己能做什么、会做什么，就觉得很茫然，心里一点底也没有，感到很不安。我想看书学习，可是又不知道该看什么书，有时候拿起一本书，却也不太看得进去。有人笑话我，说看那些书没有实际的用处，工作经验比书本重要。可我觉得每天这样忙忙碌碌，好像也没有积累什么有用的经验。我不想一直这样下去，我也不甘心自己成为一个碌碌无为的人。但是我不知道该怎么发展自己，该怎样实现自己的价值。
“老师，您能给我一些建议吗？”
心理咨询师根据小刘的留言，从专业角度对小刘的情况进行了细致的分析，从内因和外因两方面解析了其心理困惑产生的原因。肯定了小刘拥有的不甘平庸、积极进取的可贵心理品质，同时也指出了他当前认识上存在的盲区和偏颇之处，引导小刘调整认知偏差，鼓励他立足当下、树立自信、明确具体目标，制订可行计划，坚持从平凡入手、从小事做起，不断努力，认真踏实地做好每一件事，日积月累，做出成绩。
有不少网友也给小刘留言，表达自己的看法并提出建议。小刘阅读了心理咨询师的回复和网友的留言后，受到很大触动和启发，他重新对自己的想法进行了深入的思考，廓清了认识，稳定了心绪，增强了自信，也明确了自己努力的方向和目标。
二、心理解析
（一）人为什么会感觉迷茫
迷茫的心理感受源自内心的不确定感。当一个人缺乏目标和方向，不满足于现状，但是又对当下和未来感到无从把握的时候，很容易迷茫和困惑。
1.理想与现实的落差
案例中小刘的内心感受，一部分源自他对现实情况的失望之感。入伍之前，他对部队生活的理解局限于影视剧中的艺术表现，缺乏对真实军营生活的了解，他所想象的世界与实际生活是脱节的，影视剧中的艺术表现给他留下了强烈的情绪记忆，这种记忆与平凡生活的单调枯燥感受之间形成了巨大的心理落差，这种落差又进一步加剧了小刘对现实情况的失望之感，从而使他产生了失落情绪。
2.自我价值感不足
小刘的迷茫，还源自他的自我价值感不足。在他的想象中，军人就应该像影视剧中那样，冒着敌人的炮火，勇敢向前，冲锋陷阵，成为一名战斗英雄。在小刘看来，只有这样才能体现出自己作为一名军人的价值。而现实生活中日复一日平凡单调的生活给不了他那样的感受，为此，他内心感到不满足，认为这样的生活太过平常，体现不出自己想要的价值。小刘的英雄情怀很可贵，但是他同时也需要学着接纳平凡的生活，培养自己立足现实、认真努力、创造价值的适应能力。
3.缺乏明确目标
小刘的迷茫和困惑，还源自他对自己当前及未来的发展缺乏具体的规划和明确的目标。人在生活中需要为自己设定相应的目标，设定了目标，就是为自己确立了努力的方向，而实现目标的过程，就是一个人不断增强能力、积累经验、提高和完善自我的过程，也是实现自我价值的过程。如果对自己未来发展没有具体规划，奋斗目标不明确，内心缺乏强烈的愿望，行动上就可能缺乏足够的动力。动力不足，无论做什么都可能做不好，也可能坚持不下去。这样一来，又会进一步强化人对自己的否定性评价，从而形成错误认知和不良情绪的恶性循环，消磨人的意志力。
（二）迷茫感背后的积极心理因素
一个人对现实或未来感到迷茫和困惑，意味着他内心有积极向上的心理需求。小刘对现状不满足，不甘平凡，想要做出改变，这样的心态有积极的一面。如果能够找到合适的方向和目标、稳定心态，就会促进小刘发生改变，做出成绩。心理咨询师要能看到并善用积极心理因素，帮助小刘正确看待自己的心理困惑，通过对现状的认真梳理，逐步调整不合理的认知观念，促使小刘发生积极的转化。
三、心理辅导——如何实现自我价值
（一）客观认识现实环境
一个人实现自我价值需要充分考虑多方面的因素，其中，最重要的是要对客观现实有充分的了解，能够合理认识实际情况，并能根据客观环境要求，找到适合发挥自己才能、体现自我价值的道路。案例中的小刘，首先需要调整和改变自己的认知观念，从以前对部队生活不切实际的想象和认识中走出来，根据现实情况，结合本职工作需要和自身实际情况，认真思考、合理定位，安下心来做好各方面的事情，在踏实做事的过程中开拓创新，发挥自己的才能，实现自己的价值。
（二）进行恰当的自我定位
一个人能不能取得成绩、取得怎样的成绩，往往取决于他能不能做到恰当地进行自我定位。自我定位过高，与自己的实际能力脱节，就可能导致事与愿违，让自己承受不必要的挫折和失败；定位不恰当，还可能导致眼高手低，不屑于做普通的事情，不能安心做好工作，同样体现不出自己的能力和价值。
恰当的自我定位是基于现实情况，根据个人能力所做出的符合实际的判断和选择，表现为明白自己能做什么、会做什么，也清楚自己的弱点和不足；知道自己想要什么，能够竭尽全力去努力实现目标，同时具有灵活性和变通能力，能够接受现实，随时做出调整；头脑清醒，不会意气用事，在取得成绩时不骄不躁，遇到挫折时能够冷静应对。这些良好的心理素质，会帮助一个人突破自身和客观环境的局限，不断提高自身能力，实现自我价值。
（三）在工作中实现自我价值
工作是人生存的根本。胜任工作，努力做好本职工作，是每个成年人应当担负的社会责任。人的价值通常是在工作中体现出来的。案例中，小刘不喜欢每天重复单调的生活，找不到前行的方向，说明他并不清楚日常工作和实现自我价值之间有怎样的内在联系，还不懂得怎样找到工作中的乐趣和意义。
很多时候工作的内容未必是我们最感兴趣的事物，但对成年人来说，需要做的是能够理性思考并清楚认识工作对自己的意义，主动负起相应的责任，并尽可能在实际工作中发挥自己的能力，体现自我价值；而不是任由情感主宰自己的行为，怨天尤人，推脱自己应负的责任。能做到这些，就能以理性客观的态度看待自己所从事的职业，以成熟的观念和稳定的心态面对日常工作和生活。
（四）拓展知识提高能力
一成不变的生活的确会让人感到乏味和枯燥，而且在熟悉了工作内容之后，工作难度和挑战性都会不断降低，这时候容易产生惯性思维和惰性心理，阻碍人的进步和进一步发展。为了避免这种情况的发生，在工作之余，应不断学习，增长知识，拓宽视野，提高能力，让自己紧跟时代发展，不断适应环境的变化和要求。
（五）培养持之以恒的毅力
凡事贵在坚持。无论做什么事情，都应该有意识培养自己持之以恒做事情的毅力，锻炼自己的自我控制能力。一旦确定了方向，有了明确的目标，就能采取积极行动，并且坚持不懈地努力。在努力的过程中，会遇到各种困难，在这种情况下，应能够迅速做出调整，不因受挫而懈怠甚至放弃努力。玉汝于成，铁杵成针。通过长期坚持努力，相信终有所成，个人的价值也会得以实现。
四、小结
有一句话说：“心有多大，舞台就有多大。”一个人的心胸境界及努力追求目标的毅力，决定着他未来能取得的成就的大小。对于刚刚步入工作环境的年轻人来说，会遇到许多意料不到的情况，包括各种各样的困难和阻碍，怎样看待自己周围的人、事和环境，怎样找到适合自己发展的道路、确立自己前进的方向，常常需要经历一个艰难的认识过程。心有迷茫是年轻人体验现实生活时最常有的感受。只要能够做到正确认识自己和他人，能够清楚分析自己的心态和现实环境，善于思考，保持信心，坚持积极乐观地看待现实生活，保持努力追求、不懈奋斗的积极动力，迷茫就不会停留太久。人生的价值和意义就蕴含在一步一个台阶的踏实努力当中。