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羽橙苹果
健康，如虎添翼
美丽说
在美国非常受欢迎的羽衣甘蓝，近几年才在国内健康饮食界崭露头角：它热量很低，维生素和钙含量却非常丰富，有它加入的果汁，自然是健康的保障。
材料
羽衣甘蓝100g/脐橙1个（约120g）/苹果1个（约100g）
工具
切苹果器/迷你果汁机（搅拌机）
热量表
Tips
苹果农药残留普遍较为严重，但是苹果皮的营养又不可小觑，建议用果蔬清洗剂将苹果皮仔细清洗后带皮制作果汁，效果最好。
做法
1.羽衣甘蓝洗净，沥干水分，切成小片。
2.橙子洗净，切成六瓣，剥去橙子皮。
3.苹果洗净外皮，苹果把朝下，用切苹果器对准果核部位用力向下压。
4.丢弃苹果核，将苹果瓣放入果汁机。
5.加入羽衣甘蓝和橙子肉。
6.搅打均匀即可。