自我觉察，拥有认识自我的意愿和能力

在完成了“自我”与“角色”的解读和分析工作后，我们还需要锻炼“自我觉察”能力。

所谓自我觉察，就是有清晰地认识自我的意愿和能力，愿意把“自我”当成观察对象，关注自己，向内探索自己，学会辨别、思考、反省自己的情绪、行为、想法，进而能够了解自己真实的需求、信念、价值观。

27岁的陈杰一直认为自己是一个很“佛系”的人，没有追求“成功”的欲望，平时不争不抢，还常常说“平淡也是一种快乐”。

陈杰的这种性格形成于学生时代，那时候他学习成绩一般，经常被老师和父母批评。父母还常用“别人家的孩子”来刺激他的自尊心，希望他能够鼓起勇气、奋起直追。可陈杰很反感父母的这种行为，还产生了逆反心理——更加不愿意努力学习了。但当成绩日渐退步时，陈杰心里也会觉得不舒服，他还这样安慰自己：“其实我只是不想用功，但凡我再努力一点，肯定能够赶超他们。”

就这样，陈杰逐渐变成了一个不思进取的人，而“佛系”成了他最佳的保护色。大学期间，他经常旷课，成绩很差。看到同学们有的考研成功，有的找到理想的工作，他心中有些刺痛的感觉，却硬着头皮说：“我要不是太爱玩，成绩肯定比他们好。”

参加工作后，陈杰还是这样得过且过地混日子。直到有一天，领导问他愿不愿意承担一个项目，陈杰犹豫了一阵子，便准备开口拒绝。领导看到他的表情，语重心长地说：“你究竟是不想努力，还是害怕接受挑战，害怕自己会输？”

一句话让陈杰如梦初醒。从这天起，他开始重新审视“自我”，忽然发现自己在“佛系”的背后，藏着强烈的恐惧和自卑心理。他其实很害怕遭遇失败，为了避免失败带来的痛苦，便用“不努力”作为借口，这样可以让自己获得一种虚假的慰藉。可也因为这个借口，他错失了人生中很多宝贵的机会，也限制了自己的发展。

此后，陈杰就像换了一个人似的，变得积极、上进，他主动请缨，接受了那个有难度的项目。虽然在完成项目期间遇到了很多困难，但他最终还是找到了解决问题的办法，向领导交出了一份满意的答卷……

案例中的陈杰通过自我觉察，对自己的行为、感受、想法有了更深层次的理解，而这种自我觉察将会影响他今后的很多重大选择和决定，会让他的人生出现与过去截然不同的变化。

如果我们在工作、生活中遇到难以解决的问题，感到困惑、迷茫的时候，不妨像陈杰一样先学会自我觉察，再寻找解决方案。

自我觉察将让我们对自己有更加清晰、准确的认识，使我们在面对抉择时做出更加明智的决策；自我觉察还能帮助我们建立起质量更高、更能让自己满意的人际关系和职业关系；我们将拥有更好的职业发展前景，也会变得更加积极、乐观和自信。

正是因为这样，自我觉察才会被众多心理学家称为“21世纪重要的技能之一”。著名组织心理学家塔莎·欧里希更是在她的作品《真相与错觉》中提出了“洞察七柱”的概念，指导我们从以下七个维度全面、深入地进行自我觉察。

1.觉察自我价值观。

你会如何评价人、事、物的意义和重要性？你的看法构成了独属于自己的价值观体系，而它会悄悄地影响你的选择和行为模式。比如，同样是做一份工作，员工A更看重立等可取的收益，员工B更看重个人在未来的发展前景，两人选择了不同的成长路线，最终的人生收获也大不相同。

价值观虽然没有对错之分，但我们想要突破自我，达到更高的层次，就应当觉察自我价值观，并想办法改变或升级价值观，才能更好地解决自己面临的人生问题。

2.觉察自我热情。

你真正热爱的事情是什么？对于自己热爱的事物，人们总是愿意付出更多的时间和精力去探索，在这个过程中，人们不但不会感到疲倦、烦闷，反而会充满激情，因而更容易做出成果。所以你需要去觉察这一点，以便找到更适合自己发展的机会。

3.觉察自我抱负。

你真正希望从工作中获得什么？你需要静下心来思考这个问题的答案，它能够让你发现自己真正的抱负是什么，也能让你停止浑浑噩噩地浪费生命，重新焕发出激情和活力。

4.觉察自我与环境的匹配度。

对你而言，最理想的环境是怎样的？善于自我觉察的人对这个问题有着清晰的认识，知道自己处于怎样的环境中是最快乐、最有动力的，因而可以着手调整环境中的各种因素，让自己的学习和工作效率大幅提升。

5.觉察自我行为模式。

你有哪些固有的不良行为模式？比如，在人际交往中你总是被动等待别人来接触自己，却永远不愿踏出第一步，这就是一种不良的行为模式，需要及时进行自我察觉并改进。同样，我们在工作、学习、阅读、恋爱、生活等众多方面都会存在各种不良的行为模式，我们需要客观地自我觉察，才能锁定这些问题。

6.觉察自我反应。

在某些刺激因素的影响下，你会做出怎样的反应？比如，听到他人的批评后，有的人会立刻做出激进的反应——变得情绪暴怒、攻击性强，这样的自我反应就是需要觉察并改进的。

7.觉察自我影响力。

你对身边的人有怎样的影响力？你可以从他人对自己的态度来觉察影响力，并可以控制好这种影响力，这可以帮你收获更多的认可，有助于树立起良好的口碑，还能帮你在某个领域获得更多的话语权，因而更容易达成自己的目标。

了解了“洞察七柱”理论之后，我们可以经常从这七个维度进行自我觉察，这可以帮我们客观、全面地认识自我，并能为自我成长、自我发展提供不竭的动力。