走出“盲区”：你对自我的误解有多深

尽管我们已经学会了自我觉察的方法，但这并不意味着我们可以掉以轻心。在现实生活中，很多人认为自己有着不错的自我觉察能力，可真实情况却恰恰相反。

心理学家曾经进行过自我觉察能力的调研，他们以随机挑选的80万人为调研样本，对他们进行了问卷测试。其中包括这样的一些问题，如“你认为自己与他人相处的能力如何？是低于平均水平、一般，还是高于平均水平？”

“你认为自己与同事相比，更聪明、更好看、更健康吗？”

“你认为自己是个有幽默感的人吗？”

“你擅长阅读、驾车、下棋、打网球吗？”

……

测试结果显示，大多数人不但无法清晰、准确地觉察自我，反而容易走入“盲区”，即自我感觉过分良好，对自己做出了明显高于事实情况的评价。

比如，样本中有95%以上的人认为自己与他人相处的能力远高于平均水平，可仅仅从理论上看，这样的数据是不合理的。因为“平均”就意味着将人群一分两半，能够处于平均线以上的人仅有49%，可见有很多人觉得自己“优于平均”其实是一种错觉。

人们在自我觉察时容易走入“盲区”，常常是以下几方面的原因造成的。

第一，无法专注觉察自我。自我觉察不是一蹴而就的事情，需要我们付出时间和精力耐心地审视、探索自我，但这对于习惯了快节奏生活的都市人来说，无疑是一件非常困难的事情。再加上生活中存在太多的干扰源，使人们无法专注觉察自我，也就很容易出现认知偏差问题。

第二，无法诚实接纳自我。对于那些习惯美化自我的人来说，真实的自我可能会让他们感到非常失望，所以即便他们能够觉察到一定的自我，也会拒绝承认和接纳，宁愿活在虚假的幻想中。

第三，无法准确认知自我。有的人看问题比较简单，思维幼稚化、偏激化，不能接受和理解复杂的事物，也就无法很好地完成觉察自我的任务。

那么，有没有什么办法能够帮助我们走出“盲区”，解除对自己的误解呢？这就需要心理学中的“乔哈里视窗”来帮忙了。“乔哈里视窗”是心理学家乔瑟夫和哈里在20世纪50年代提出的，它也被称为“自我意识的发现—反馈模型”。这个模型将“自我”分为四个部分。

1.公开的自我。

指的是别人知道，自己也知道的那部分自我。就像个人的姓名、性别、兴趣爱好、家庭情况、求学经历、工作职位，等等。这部分自我的暴露并不会给我们造成心理压力，我们可以根据与他人关系的亲疏远近，有选择性地公开部分信息，以拉近彼此之间的距离。

2.盲目的自我。

指的是别人知道，但自己却不知道的那部分自我。苏轼的《题西林壁》中有这样一句诗：“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，我们在认识自我时也同样存在这样的问题，即常常看不到自己身上的弱点、坏习惯，这部分自我在他人眼中却是一览无余的。但他人为了不影响彼此关系的和谐，一般不会对我们直言相告，这也会让我们变得越来越盲目。

3.隐藏的自我。

指的是别人不知道，但自己知道的那部分自我。每个人都有想要保护的隐私，也有一些不希望被人知晓的过往经历、想法、欲望，等等，我们会极力掩盖这部分自我，生怕被他人知道后给自己带来一些不好的影响。

4.未知的自我。

指的是别人不知道，自己也不知道的那部分自我。像我们的一些潜在的能力、个性等都属于未知的自我，这是一片全新的领域，等待着我们去挖掘和探索。

也就是说，在进行自我觉察时，我们除了可以用“洞察七柱”来认识自我，还可以从“乔哈里视窗”来剖析自我，这会让自我觉察变得更加全面，有助于避免“错觉”和误解的产生。