第二章 自我成长：认识内心的力量
1 如何摆脱假性独立
不知道从什么时候开始，在很多父母的眼里，只要孩子大学毕业了，就应该把他结婚的计划提上日程。为了催孩子结婚，他们通常会软硬兼施。如果只是被骂，很多人其实没那么在意，听着就好，可是最怕的就是父母说软话。
“担心你的婚姻问题，我整晚整晚睡不着。”
“你结婚了，妈以后也能放心走了。”
“你看隔壁老张家的孩子都生二胎了，你还不结婚，让我们怎么抬得起头做人。”
父母催婚的原因各有不同，有的是觉得别人家孩子都结婚了，自己家孩子却还单身，没面子。有的则是把所有注意力放在了孩子身上，催孩子结婚变成了他们唯一的生活目标，催完大儿子又开始催小女儿。可是，他们那些话语会让孩子充满负罪感，似乎不听他们的就是不孝，由此陷入心理挣扎之中。于是有些人选择回避，有些人选择屈服，心里却始终不舒服，总有种无形的压力。
前段时间我和一个朋友吃饭，他今年30岁，刚结婚不久。用他的话来说，他之所以结婚是因为被逼得没办法了。父母的催促让他觉得赶紧成家是唯一的办法。
这样的例子在生活中还有很多很多，有的人把婚姻选择权交给父母是源于自身经济上的不独立，他们的经济来源被父母控制在手里，选结婚对象最重要的是父母喜欢，这是不得已而为之。还有一类人是在我们生活中最常见的，相信在你身边总能数出几个这样的人，他们从不出格，很好地贯彻了“什么年龄就做什么事”的道理，身边人陆陆续续结婚了，他们也开始觉得自己应该结婚，因为年龄到了。人到中年，盯着孩子学习，不允许孩子早恋，等到孩子大学毕业了，开始安排相亲、催婚。他们的人生是一个循环。
我们都知道，一旦选择了一条少有人走的路，势必面临很大的压力，而走一条大多数人走的路会更有安全感。越容易从众的人，本身的性格就越容易受他人的暗示，进而影响自己的行为。从某方面来说，他们从未认真聆听过自己内心的声音，缺乏独立思考的能力，混淆了人格面具和自己真实的内心。人格面具是瑞士心理学家荣格提出的概念，是个人适应社会、寻求社会认同的必要手段。人格面具就像京剧舞台上的“生旦净末丑”，红脸、黑脸、蓝脸等分别代表着不同的人物性格，观众只需通过脸谱就可以分辨角色的善恶。人格面具也是我们对外展示的人格特征，通常以集体价值观为基准，具有从众的特质和趋同性。
当然，并不是每个人都是在被逼迫的前提下进入“围城”的，原生家庭父母感情和睦的孩子往往向往婚姻。原生家庭不幸福的则分为两种情况，一种是排斥婚姻，另外一种是由于缺爱，迫不及待地想找个人来爱自己，给自己一个家，因为太想要，往往陷入“别人给你一颗糖，你就跟着走”的境地。最后促使他们走进婚姻殿堂的未必是内心的选择，只是刚好遇到这个人，幸福与否全凭命运安排。
人格不独立的人很难掌握人生的方向。相对而言，能够理性分析自身现状再做出选择的人，比盲目屈从于催婚压力的人心智更成熟，精神更独立。但是有这样一群人，他们让自己看起来非常强大，谁都不需要，然而内心极其孤独。这被称作假性独立。假性独立是防御机制的一种，而防御机制是我们调整内在和外部冲突的手段，采用假性独立的方式来保护自己的人往往具有以下特征：
（1）渴望依赖他人的同时又不敢麻烦别人。
（2）为了回避羞耻感习惯性拒绝来自外界的帮助，总是独自解决问题。
（3）面对来自他人的关心常常会手足无措。
（4）不习惯表达自己的负面情绪也不愿意承认脆弱的一面。
（5）因为缺乏安全感，对另一半有较强的控制欲。
弗洛伊德在19世纪末提出性心理发展阶段说，把人格的发展分为五个阶段，分别是口唇期（0—1.5岁）、肛门期（1.5—3岁）、性器期（3—6岁）、潜伏期（6—11岁）、生殖期（11—13岁开始）。按照精神分析学派的观点，一个人形成假性独立有两种可能：其一是儿童在口唇期时，需求经常得不到抚养者的关注和满足，成年以后处理关系的模式会延续这种依恋模式，继而形成假性独立，对外总是一副“我不需要依赖任何人”的样子。其二则是当儿童处于性器期，在家庭中感受到父母双方或其中一方不可靠时，这种“不靠谱”的父母的形象会逐渐内化，从而在成年以后认为其他人也是不可依靠的。
但是，我们每个人活在世上，不可能彻底脱离他人或者环境，早在60年前，心理学家就做了一个极端脱离外物的实验。心理学家为被试戴上半透明的护目镜，限制他的视觉，再用调节器影响他的听觉，又固定被试的四肢，并给他戴上手套等，之后心理学家退出实验室。仅仅几个小时之后，被试就越来越恐惧，焦躁不安，随着时间的流逝甚至产生幻觉。
由此可见，假设我们强迫自己“不需要”，反而会对我们造成心理创伤。凡事过犹不及，想要成为一个精神独立的人，能够平衡他人的期待和自身的需求本就是一个缓慢的成长过程。如果想破解假性独立，不妨尝试以下步骤：
（1）放下那个想象出来的“我不需要任何人”的形象。
（2）在明明需要帮助却又因为羞耻感而止步的时候，提醒自己寻求帮助是很正常的行为。
（3）不要抗拒来自他人的善意，在真正接纳了外界的关心后，安全感会得到提高，再向你认为安全的人表达自己的无助和脆弱。
（4）学会说出“我需要”。
很多时候，只要坦然面对真实的自己，聆听内心深处的声音，你就会找到答案。