与我们内心的冲突和解

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第一章 自我认识：认识内心的冲突

1 没有原因的抵触

2 如何摆脱标签的限制

3 如何摘下面具

4 像爱别人一样爱自己

5 如何面对创伤事件

6 群体性社会偏见

第二章 自我成长：认识内心的力量

1 如何摆脱假性独立

2 突破社交焦虑的限制

3 潜能的开发

4 寻找价值：找到你的精神支柱

5 你比想象中有力量

6 走上觉醒之路

第三章 原生家庭：依赖与独立

1 不让悲剧重演

2 甩开被忽视的桎梏

3 打开情感枷锁

4 你为什么会爱上像父母的人

第四章 正向情绪与负向情绪：让你害怕的是什么

1 如何改变情绪困扰

2 学会说“不”

3 不要被病耻感绊住

4 接纳自己的一切

5 独乐与众乐：和自己的内心对话

第五章 打破惯性带给我们的阻碍

1 突破为了努力而努力的怪圈

2 调整思维模式

3 有方向的努力才是正确的努力

4 找到自己的时区

5 今天与明天：如何打败拖延症

第六章 解构友情与爱情：人际交往中的“为什么”

1 突破防御，学会“需要”

2 如何找到适合的朋友

3 边界不可退让

4 如何延长友情的保质期

5 为什么你会喜欢这个人

6 什么是假性亲密关系

第七章 执念带来的内心冲突：极简心理学

1 断舍离：如何给人生做减法

2 执着的心理机制

3 打破未完成情结

4 如何正确应对压力

5 用感恩唤起积极情绪

6 如何获得内心的自由