01模拟跑动状态，双脚一前一后摆放，观察来球方向，集中注意力，准备接球。
02跨步脚朝来球方向跨出一步，后脚随即抬起，同时双手朝前接球。
03双脚均着地后，屈膝保持身体稳定，并迅速开始下一个动作。
知识点
练习跨步急停时，跨步幅度要大，注意屈膝保持身体平衡，落地时尽量降低重心。
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