PNF拉伸

PNF拉伸是一种特殊的拉伸方法，在运动中先让肌肉进行强力收缩，使身体神经对这种收缩进行强制控制，当肌肉接收到大脑经神经发给它的松弛信息以后，再进行伸展运动，使肌肉放松。PNF拉伸对肌肉的柔韧性有很好的改善效果，适合在运动前后进行。