弹震式拉伸

弹震式拉伸是指利用外力而进行肌肉反弹的一种传统拉伸方式，也就是利用反弹运动让肢体从初始姿势移动至拉伸姿势。这种拉伸方法比较适合专业运动员，初学者应在专业教练的指导下进行。