序言

PREFACE

谈起教师，我们第一时间会想到一个站立在黑板前面，手执粉笔挥挥洒洒，再抄起黑板擦将我们还没来得及记全的笔记擦掉，继续写上密密麻麻的白字的身影。我们心中的老师似乎总是坚定地站在那里，不会劳累不会疲惫，永远不会倒下。

紧张的工作与生活节奏之下，健康成为人人关注的话题，教师也不例外。通过社会调查数据发现，教师的健康状况不容乐观，教师们表现出的生理、心理“亚健康”比例呈大幅上涨的趋势。教师堪称职业病最为高发的行业，即使是刚从业几年的年轻老师，也已经有很多开始出现咽喉、腰椎、肩颈等方面的疾病，这与教师工作的特殊性和高强度是分不开的。

传道、授业、解惑，我们把太多重任压在了老师的身上。他们兢兢业业、勤勤恳恳，教书育人不计回报，为学生们的健康成长做出了不可估量的贡献。数不清的老师伏案工作，为学生操劳忙碌，花白了头发，也忽视了自己的健康状况，直到轰然倒下，才令亲友学生们发现原来顶天立地的师长也是血肉之身，并非百毒不侵。

桃李满天下，并不能掩盖病痛缠身的事实。教师不应等到发现自己的身体功能出现问题才引起重视，而应该在日常生活中通过饮食调理、锻炼、心理调整等方式保证自己的身心健康。在生活与工作等重重压力之下，能保证自己的身心健康，既是为自己负责，也是为家人负责，更是为社会负责。

《教师的健康枕边书》专为教师群体量身定制，从教师人群的健康现状、职业特点出发，科学、系统地讲解了身心健康各个方面的知识，教会教师们正确掌握科学养生之道与健康饮食，领会健康与运动的关系，预防和调理常见疾病等，是一本关于教师生活、工作、健康方面的小百科全书。

灵魂工程师在努力塑造大家的灵魂，而我们则忧心于如何教会他们照料自己的身体。希望天下所有的教师都能拥有健康的好身体。