更新时间：2019-01-14 16:03:16
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版权信息
前言
第一章 体能训练概述
第二章 现代篮球运动中体能训练的重要作用
第一节 现代篮球运动的特点
第二节 现代篮球运动中体能训练的重要作用
第三章 现代篮球运动员的体能结构
第四章 现代篮球运动员体能训练的主要特征和原则
第五章 现代篮球运动员的力量素质训练
第一节 现代篮球运动员力量训练的重要性及表现形式
第二节 发展最大力量的方法
第三节 发展快速力量的方法
第四节 发展力量耐力的方法
第五节 发展核心力量的方法
第六节 不同位置的篮球运动员力量训练方法
第六章 现代篮球运动员的耐力素质训练
第一节 走、跑交替发展有氧耐力
第二节 重复跑发展有氧耐力
第三节 匀速跑发展有氧耐力
第四节 活动性游戏发展有氧耐力
第五节 发展无氧耐力的方法
第六节 发展肌肉耐力的练习
第七节 篮球运动员的专项耐力训练
第八节 与有氧耐力训练相关的一些问题
第七章 现代篮球运动员的速度素质训练
第一节 速度素质训练概述
第二节 活动性游戏发展视触觉反应速度
第三节 跑的游戏发展听觉反应速度
第四节 徒手操发展动作速度
第五节 局部肌肉练习发展动作速度
第六节 各种跳跃发展位移速度
第七节 快速跑发展位移速度
第八节 篮球运动员速度素质专项训练
第八章 现代篮球运动员的灵敏素质训练
第一节 用杆的练习发展灵敏素质
第二节 踢毽子发展灵敏素质
第三节 跳绳发展灵敏素质
第四节 活动性游戏发展灵敏素质
第五节 综合性练习发展灵敏素质
第六节 软梯训练发展灵敏素质
第九章 现代篮球运动员的柔韧素质训练
第一节 颈与肩的柔韧性练习
第二节 胸、腰的柔韧性练习
第三节 髋与腿的柔韧性练习
第四节 双人徒手练习
第十章 现代篮球运动员的心理素质训练
第一节 心理素质训练方法
第二节 篮球运动员心理素质的训练
第十一章 现代篮球运动员的智力训练
第十二章 现代篮球运动员常见的运动损伤和预防
参考文献
