生活规律不挑食的长寿之王
龚来发

龚来发是贵州省务川仡佬族苗族自治县茅天镇人，出生于1862年，逝世于1995年，终年133岁，是当地人尊称的“老祖宗”。

龚来发老人在1862年3月出生于贵州省务川的一个小村子里，由于家里贫穷，父母无力抚养他，所以还不到一周岁的时候他就被父母“送给”了茅天大帮岭的一户人家抚养。不过在他10岁那年，收养他的那对夫妇先后去世，龚来发没有办法，为了生存，他自己跑到了山坡上以吃野生的果子和野菜来生活，一天天地在荒山野岭里度日，不知不觉的竟然过了4年的荒野生活。

在山上的那段日子他总是喜欢光着脚在山坡小路上行走。白天的时候就在山里到处寻找食物，到了晚上就找个山洞或者比较茂盛粗壮的大树来过夜。后来由于一户人家缺少劳动力，就到山上找到了他，这时他才结束了荒野生活，下山后他开始勤劳干活，由于为人老实忠厚，所以大家也都很喜欢他。

龚来发老人平时爱做些农活，爱抽两口土烟，爱喝几杯自己家酿的酒。老人家自己酿的酒可不简单，在酒坛子的底部有很多浸泡过的药渣，有人曾经拜访过老人家，然后取了点酒里的药渣进行分析，经过分析发现，这堆看上去不起眼的药渣里含有多种名贵的药材，其中包括何首乌、天麻、银杏、枸杞、核桃、五味子、当归等等。从中医的观点看，何首乌具有补肝肾、乌须发、强壮筋骨、固精益气的作用。枸杞能够养血补气、益精补肾，还可以滋润肠胃，是滋补的佳品。至于核桃，古代的医书里说它具有“返老还童”的效果，经常吃的话可以使皮肤更加有光泽，还能够提高记忆力，保护视力，尤其是可以起到保护心脏、养肺润肺、延年益寿的功效。难怪老人家在年过百岁的时候，已经花白的头发又慢慢地转黑，已经脱落的牙齿又再次重生，这样的现象可真称得上是奇迹。

老人家平时的饮食很简单，都是些粗茶淡饭，他不挑食。以前的时候吃苞谷饭，到了晚年又加入了大米，成了大米、苞谷混合饭。饮食规律，一次进食不贪过饱，七八分饱便适可而止。

在性格上老人家也很开朗，平时爱和村子里的人们说说笑笑，而且老人家有个爱好，就是特别喜欢唱山歌，由于他所处的村子被群山包围着，山上的树木也比较多，所以老人家很爱到山里唱两嗓子，就本着这样的饮食习惯以及乐观开朗的态度，老人家晚年时仍然身体硬朗，头脑清醒，走起路来也很稳健，仿佛真似“返老还童”了一般。

1993年的老人节举办了一个“中国百岁寿星排座次”的活动，龚来发老人以当时131岁的高龄荣获“中国长寿之王”的称号，活动组还给老人颁发了荣誉证书以及“金座椅”奖杯，从那以后老人便受到了各大媒体的采访与报道，除了是当地的老寿星之外，一时间还成了当地的明星。

在老人逝世之前的一段时间里，他仍坚持挑着担子下田干活，而且还亲自割草喂猪。凭着合理健康的饮食习惯，适当的劳动以及保持乐观开朗的心态，老人家平淡却又充实地走过了他133载的岁月。