常年坚持冷水洗澡的百岁老人
叶破灶

叶破灶老人在1902年的时候出生于福建省的南安市，在18岁的时候远渡重洋，在海外打了几年工，摸爬滚打了十几年之后，老人家在35岁的时候自立门户，自己做起了五金建材的生意，逐渐地将生意做大。到了晚年老人家渐渐地淡出了商界，修养身心，安度晚年。

老人家商场上得意，身体又这么好，总是引来人们羡慕的眼神。而每每被问及长寿的秘诀时，老人家总会骄傲地说：“我活了这么大的岁数，从来没有生过什么大病，身体都很正常，到现在还坚持洗冷水澡呢！”

好多人对于老人家的这种养生方法觉得有点不可思议，在冷水里可以洗出长寿来？不过有一点是可以肯定的，就是经常洗冷水澡的话对防治心血管疾病有着很好的效果。

人在进入了老年之后，就会伴随着产生一些心血管疾病，这其中最常见的就是高血压，每年因为患高血压而去世的人数有逐年增长的趋势。高血压疾病常常会伴随着心、脑、肾等一些器官的功能发生病变或者机能有所改变，从而会引发全身性的一些疾病出现。所以高血压并不是一种单一的疾病，它和别的疾病比起来对身体的危害更大，治疗起来更困难。

除了常规的药物辅助治疗之外，冷水浴对于防治高血压也有着很好的效果。冷水浴的水温一般在20℃以下，它的形式有很多种，比较常见的有冬泳、冷水淋浴、冷水浸泡身体等。经常进行冷水浴的话可以增强身体的素质，使大脑的中枢神经产生兴奋，也可以提高身体的抗寒御寒能力。

除此之外，冷水浴还有很多功效：第一，可以预防感冒。人经常进行冷水浴的话，身体对于寒冷就会产生一定的抵抗能力，人体对于外界环境的适应能力也会在很大程度上有所提高，而且免疫能力也会有所增强，这样在遇到比较寒冷的天气环境时，身体会做出很好的反应来进行抵抗，这样就会避免呼吸道的感染，患感冒的几率就会下降。第二，增强心血管功能。人的身体突然遇到冷水刺激的时候，皮肤表层的血管会明显收缩，这时候皮肤表层血管里的血液就会有很多流向内脏器官。可是为了抵抗寒冷，皮肤表层的血管立刻会扩张开，这时刚才流向内脏的血液又会再次流回皮肤，于是就出现了皮肤变红的现象。经过这种血液的流出与回流的过程之后，血管一张一缩，它的弹性以及韧性就会逐渐增强，对于防止高血压以及动脉硬化等疾病都有着很好的效果。第三，冷水浴可以保健皮肤。通过冷水浴，皮肤以及皮下组织的营养得到了很好的供应，这样皮肤就会变的红润有光泽，而且还会增强弹性，起到了保健皮肤的作用。第四，冷水浴还会磨炼意志。可以想象，在寒冷的冬天，用冷水冲洗身子，这得需要多大的毅力，而且若想长久坚持的话更加不容易，如果能够长期的坚持下来，那么意志力肯定会得到很大程度的磨炼。

虽然冷水浴有着这么多的功效，也是简单方便的健身方式，但是在进行的时候一定要考虑自己身体的实际情况，不能够硬撑，也不要急于求成，一定要慢慢来，量力而行。对于老年人来说，最好先洗一下热水澡，等到身体的血管得到充分扩张充血之后，再进行冷水浴。通过这种方法，热水浴可以使血管扩张，冷水浴会使血管收缩，这样一张一缩，血管的韧性和弹性就会得到很好的锻炼，很有利于老年人防治心血管疾病。

虽然冷水浴的效果很好，尤其是对于高血压的预防有着很神奇的功效，但是对于那些患有中重度高血压的患者来说，并不太建议使用冷水浴的方式来调理身体，以免过度刺激使病情加重，还是应该以药物治疗为主。

对于冷水浴来说，一定注意不要在极度饥饿以及刚吃饱饭的情况下进行，这样并不利于身体的健康。