从来不穿鞋的百岁老人
周秀英

104岁的周秀英老人居住在广东省高州市的一个村子里。由于老人家常年不穿鞋走路，所以被当地人称为“赤脚大仙”。如今老人家身体硬朗，腿脚也很灵活，走路时根本不需要拐杖。并且老人的视力如今也很好，偶尔还会做一些针线活。

周秀英老人家小的时候家里很贫穷，12岁时父母相继离世，18岁结婚，后来生养了6个儿子。人到中年的时候，她的丈夫也不幸英年早逝，留下她一个人抚养这几个孩子，生活的艰辛可想而知。由于家里贫困，小时候根本没有鞋可穿。不过后来她也养成了不穿鞋的习惯，于是就总是光着脚走路。慢慢地，脚底磨起了很厚的一层老茧，老茧保护着她的双脚，使她走得也越来越快了。

周秀英老人光脚走路，一走就是近百年，她的这种方法也换来了自己健康的体魄。

脚是一个人行走四方的根本，也与健康密切相关。一个平时不爱走路的人与总是运动、喜欢跑步的人相比，肯定会更早出现衰老的现象。在有些农村，人们劳动时经常光着脚不穿鞋，但他们的身体都比较健康。

平时，我们总是习惯于将露在外面常见人的脸和手保养得很滋润，对于内脏器官以及大脑也是爱护有加，但就是对“不见天日”的双脚却置之不理。双脚处于人体的最底层，往往总是受到忽视。

其实人们不知道，脚可以说是人体的第二个心脏。在双脚上分布着很多的神经末梢和穴位，还有许多细微的血管，这些都与人体的内脏器官有着密切的联系。从心脏流出的血液需要经过一个漫长的过程才会到达脚部，这样血液回流的速度也会很慢。要想加快血液流动的速度，就需要双腿的肌肉进行收缩，通过肌肉的收缩与运动，来达到效果。所以，脚部的运动可以改善人体的血液循环，从而使机体的功能正常，还在一定程度上减轻了心脏的负担。

从中医观点上来看，脚虽然离人的大脑和心脏都很远，但是它却通过众多的神经末梢与各个器官紧密相连。脚上有很多的反射区，它的健康与否直接或者间接反映着人体器官的好与坏。不仅如此，它还可以通过经络向身体输送众多的信息。中医有“上百会，下涌泉”的说法，这是因为双脚上有60多个针灸穴位，其中的涌泉穴就是全身病气的排泄地点，它对人体的健康非常有用。

几千年以前，我们的祖先就是光着脚走路的，通过双脚与大地的直接接触，使得人体的静电及时得到了释放。有时候当我们躺在地上时会感觉到很舒服，很轻松，和这一点有很大的关系。到了后来，人类逐渐走向了文明，开始穿鞋走路。双脚与大地形成隔阂以后，也在一定程度上影响着人体的电能平衡。

有科学家指出，人体就像是一个发电站，细胞就是发电机，它时时刻刻产生着电能。电能在人体里积存得多了，如果得不到适当的排泄，就会形成静电。所以人们应该适时地用双脚接触地面，以达到释放静电的作用。

最近几年，越来越多的人认识到光脚走路对于健康的重要作用，所以经常会在公园里或者自己家中光脚健身，看起来很简单，效果却很显著。

当人的双脚在地面上行走，尤其是在光滑的鹅卵石上行走时，可以起到按摩足部穴位的效果，对于体内的血液循环和器官的正常运行，增强身体的免疫力，祛除疾病等都有很好的效果。

有专家指出，光脚进行身体锻炼，以一周进行一两次为好，一次一到两个小时，路程不要太长，而且需要注意的是，要对所走的路段进行仔细的勘察，避免走路时被玻璃或者一些东西划伤。

另外，经常进行光脚锻炼还可以起到预防感冒，改善失眠，防治肠胃病和风湿性关节炎等病症的作用。对于老年人常见的高血压、动脉硬化等病症也有很好的辅助治疗作用。