健身不间断，116岁的
杨明运

杨明运老人1897年出生于河北省，如今全家生活在山东烟台。老人家头脑清醒，精神状态很好，经常和家里人开开玩笑，而且老人的生活也可以自理，有着“山东长寿一哥”的称号，在过116岁生日的时候，老人家笑谈要活到120岁。

当有人问及老人家长寿秘诀的时候，他会笑着告诉你他一直在练一种“神功”——“摇山晃海功”。其实这种“神功”就是活动身体的一些主要部位，特别是活动身体的上半身，除了坚持活动之外，并没有什么特别的要求以及规定，或者是套路章法，关键是贵在坚持。

杨明运老人十几岁的时候在寺庙里干活，在寺庙的那段时期，他和那里的和尚们学会了晃动全身以及通过穴位按摩来强健身体的“摇山晃海功”，自从学会之后老人就一直坚持锻炼，近一百年的时间里一直都在坚持，并没有放弃过。

从老人家邻居的口中可以知道，杨明运老人是个勤劳俭朴、乐于助人、开朗善良的人。他的作息时间很有规律，每天晚上7点钟就上床睡觉，第二天早晨5点起床。平日里，老人家爱给年轻人讲一些他年轻时听过的评书，有时候讲起一段评书来便会滔滔不绝。老人家虽然不识字，而且年事已高，但是说起书来却脉络清晰，丝毫不会把故事讲混乱，不得不让人钦佩他的记忆力，年轻的时候听过的评书在经过了几十年之后依然印象深刻，思路清晰，老人家真是不简单！

当被问及他的长寿秘诀时，老人家说了20个字的箴言：不喝过量酒，不做非礼事，不贪不义财，不生闲闷气。老人家现在生活在一个大家庭中，家里的关系很和睦，家人都哄着、供着这位老寿星，时不时地逗他老人家发笑，在这样的家庭环境中生活，杨明运老人自然是心情舒畅了，心情好了身体也就会健康起来。

去年老人家由于感冒在医院里住了几天，他这一病可是牵挂着全家人乃至全市人的心。后来在医院里住了8天，打了几天吊瓶，身体才算恢复过来。在养病期间，老人的侄孙子将一片消炎药碾碎之后放在勺子里，兑了一些水之后喂给老人吃。有时候喂得多了老人就会很有底气地说道：“够了，不要了。”而据他的侄媳妇介绍，在生病期间老人依然会吃半碗饭。有时候还会用鸡蛋、桃酥混合着稀饭一起熬煮，老人家一天可以吃五六顿，胃口很好。

所以要想保持健康的身体，就要每天坚持锻炼，可以没有确切的套路、章法，但一定要坚持，只要持之以恒，身体素质便会稳步地提升。