练太极平衡阴阳的百岁老人
张荫榕

我们很多人都知道练习太极拳对于身体有很多好处，勤加练习的话可以起到延年益寿的效果。居住在天津市和平区的张荫榕老人就是一个很好地例子，老人家就是练习了一辈子的太极拳。

老人其实并没有经历过侠士的那种江湖人生，但是作为习武之人，他心里却一直有着一个侠士梦。老人家出生在一个很普通很传统的家庭里，一直受着重义轻利的传统美德的熏陶。老人家在这样的环境下长大，到了现在他也以这样的观念去教导自己的子孙，使这种传统的美德得以薪火相传。张荫榕老人虽然一辈子过得都很清贫，但是老人家却勤俭持家，安贫乐道，一生过得都很快乐。

在平时的饮食上，他都保持着粗茶淡饭的饮食习惯，并不挑食，对食物没有特殊的偏好与禁忌，唯一的一个小爱好就是爱吃着果仁喝两口酒。

因为老人家从小就受到了良好家风的熏陶，所以现在他也给家人立了一套16字家规：长幼有序、恭谦有礼、休戚相关、苦乐与共。老人家一直以这16字来严格要求子孙，不仅如此，他自己也是很严格地遵守着这条家规，以身作则，是家里人的骄傲与榜样。

在平日里老人家最大的爱好莫过于打打太极拳了。仰慕太极拳的人有很多，练习它的人更是数不胜数，但是真正练习拳法而成功的并不多，通过练习太极拳达到养生保健、延年益寿的人更是少之又少。练习太极拳时千万不能够心急，一定要按照套路、掌法一步步来，逐层深入，由简到繁，方法正确了，练习起来就会省去很多的无用功，那样的话成功的几率就会更大些。对于老年朋友而言，在练习太极拳的开始可以先购买一些相关的碟片，或者从网上查找一些视频资料，跟着视频里的动作来模仿练习。在练习之初，最关键的是保持平常的放松的心态，不要急于求成，要一点一滴地学起，等到入门了以后，慢慢地会摸索到它的精髓，这个时候就可以去找一些正规的太极拳师傅求教学习了，在老师的点播之下相信会学习进步得更快，对于太极拳的精髓的领悟也会迈上一个更大的台阶。

如今的生活速度越来越快，而太极拳讲究的是慢，慢下来去练拳，才会更好地领悟到“以柔克刚”、“四两拨千斤”的真谛。古代的圣贤们很看重“安贫乐道”这种养生之道，在当今社会，这种想法似乎已经过时了，但是如果做到了内心平静，那么就已经深得养生之法了。