1.3　摆脱焦虑不是打地鼠

当焦虑变得无处不在，便会占据我们的全部身心和意识。在极度焦虑的状态下，身体的肾上腺素分泌量会飙升，进而使人变得高度紧张，随时准备“战斗或逃跑”。在非极度焦虑的一般状态下，焦虑则表现为肌肉酸痛、头疼、呼吸急促和失眠等慢性身体症状。而就精神状态而言，我的来访者将自己的侵入式思维描述为一个24小时不间断转动的“仓鼠转轮”：他们总是不断陷入某个特定思维，总是不停地试图寻找答案和肯定。焦虑本质上是一种精神状态，因此广泛、慢性的焦虑会导致人们关闭心门，进而变得麻木或空虚。而在潜意识层面，如果我们一不留神，让焦虑钻了空子跑了进来，那我们的梦境便会通过隐喻和象征的语言，成为心灵的信使。

目前治疗焦虑的主流方法是在症状层面处理焦虑，即想办法摆脱这些症状。但问题是，即便这些症状能全部清除，焦虑还是会以其他方式卷土重来。请记住，焦虑是心灵与外界的一种交流方式，它说明我们的心灵内部出现了问题、失去了平衡或是需要关注。而如果只是忽略或消除表面症状，我们会错过某些重要信息，我们的内在自我会变本加厉地引发更多的心理、情绪或是身体症状来警示和吸引我们去关注内心。这就像打地鼠：如果没有彻底打倒一只地鼠（一个症状），另一只地鼠（症状）便很快会冒出来取而代之。最后，所有身体上的症状、精神上的沉迷和心灵上的折磨会到达一个临界点，我们别无选择，只能听从内心的召唤。到那时，我们需要鼓起勇气改变心态来面对焦虑，而不是抵制和憎恶它。好奇心、同情心、静笃心和感恩心将会引领我们走近焦虑。