更新时间：2021-02-07 09:01:32
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前言
Part 1 脾胃虚弱非小事，养护守则大公开
脾胃健康自测
吃对食物护脾胃
脾胃养护细则
Part 2 食材挑选巧用心，吃出健康好脾胃
小米
薏米
粳米
糯米
玉米
荞麦
高粱米
花生
黄豆
黑豆
黄瓜
南瓜
苦瓜
西红柿
白菜
韭菜
包菜
菠菜
山药
莲藕
土豆
茭白
豌豆
扁豆
紫甘蓝
西蓝花
胡萝卜
白萝卜
金针菇
香菜
芋头
香菇
银耳
红薯
板栗
猪肉
牛肉
羊肉
鸡肉
鸭肉
兔肉
猪肚
牛肚
鸡蛋
鹌鹑蛋
鲫鱼
鲈鱼
带鱼
鳝鱼
墨鱼
苹果
香蕉
Part 3 健脾助胃有良方，常见中药来帮忙
陈皮
山楂
甘草
神曲
麦芽
谷芽
乌梅
白术
人参
党参
藿香
鸡内金
莲子
白扁豆
黄芪
茯苓
芡实
玉竹
Part 4 调养脾胃正当时，打造四季私房菜
春季养脾胃，补阳又益气
夏季养脾胃，祛湿又消暑
秋季养脾胃，滋阴又润肺
冬季养脾胃，暖冬又补身
